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第8章 体能特训(3 / 6)

我答应。”夜郑重地说。

训练从当天下午就开始了。雷克斯是个严格的教练,他的方法很传统,但非常有效。

第一课是基础姿态。

“所有动作都从姿态开始。”雷克斯让夜站直,“双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心放在脚掌中间。收腹,挺胸,但不要僵硬。肩膀放松,下巴微收,视线平视前方。”

夜调整姿势。雷克斯走过来,用手拍打他的肩膀、背部、腰部:“这里放松这里收紧对,保持。”

“这个姿态是万能的。”雷克斯说,“无论是行走、奔跑、战斗,还是突然遇到袭击,从这个姿态出发,你都能最快做出反应。现在,保持这个姿态,原地站立十分钟。”

听起来简单,做起来难。五分钟时,夜的腿开始发酸;八分钟时,腰背肌肉开始颤抖;十分钟结束时,他全身都是汗,但确实感觉身体更加稳定协调。

“每天早晚各站二十分钟,一周后你会感觉到变化。”雷克斯说,“现在,我们练移动。”

移动训练更复杂。雷克斯教了几种基本的步法:前滑步、后滑步、侧移步、交叉步。每一种都要配合呼吸和重心转移。

“不要只看脚。”雷克斯示范,“移动时,全身是一个整体。脚动,身体跟着动,手保持防御或准备攻击的姿态。眼睛始终看着对手或前方,不要低头看脚。”

夜练习了整整一小时。起初动作僵硬,经常同手同脚,但逐渐找到了节奏。他的学习能力再次展现出来——雷克斯示范三次,他就能模仿出七分形似;练习十次,能达到九分;一小时后,动作已经相当流畅。

“你的学习能力”雷克斯有些惊讶,“我教过不少人,从没见过学这么快的。”

“我也不知道为什么。”夜如实说,“看一遍就能记住身体的感觉。”

“这是天赋。”雷克斯点头,“但要记住,记住动作和熟练掌握是两回事。你需要把动作练到成为本能,练到不需要思考就能做出来,那才算真正掌握。”

接下来的几天,训练内容不断深入。雷克斯根据夜的特点,设计了一套针对性的训练方案:

早晨:基础体能训练。包括五公里跑、爆发力练习(短距离冲刺、跳跃)、力量训练(以自重训练为主,辅以简单器材)。

上午:技巧训练。步法、闪避、基础攻击动作(直拳、摆拳、勾拳、踢腿)、受身技巧(如何安全倒地)。

下午:实战模拟。雷克斯亲自当陪练,模拟各种战斗场景——狭窄空间遭遇战、一对多、武器对战徒手、还有如何在受伤状态下战斗。

晚上:理论学习和恢复。学习人体解剖知识(了解要害部位)、战术理论、猎人考试案例分析,然后是拉伸放松和伤病处理。

每天训练十小时,强度极大。但夜的身体承受能力让雷克斯都感到惊讶——恢复速度极快,肌肉酸痛通常在几小时内就消失,轻微的扭伤或擦伤第二天就能愈合。

“你的身体像专门为战斗而设计的。”第五天训练结束时,雷克斯说,“不仅能力强,恢复速度也异常。你真的不记得以前受过什么训练吗?”

夜摇头。他确实不记得,但隐隐感觉,这种超常的恢复能力可能和他的“异常”有关——就像学习能力和感知能力一样,是他身体特质的一部分。

除了体能和战斗训练,夜还按照计划收集情报。每天训练结束后,他会去老猎人酒馆坐一会儿,听各种传闻,偶尔也和退役猎人们交流。

从这些交流中,他了解到更多关于猎人考试的信息:

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