在做完这一切后，亚洛恩并没有第一时间开始训练。
他反而是走回主洞室，悄无声息地来到食物堆旁。
龙母昨日带回的巨熊还剩不少冻硬的肉块。
亚洛恩撕下几大块，快速吞咽下去。
冰冷而富含能量的肉肉是转化为能量，迅速补充着他的消耗。
进食的时候，亚洛恩留意着其他雏龙的动静。
西莉亚翻了个身，喉咙里咕哝了一声，没有醒。
其他三只依旧沉浸在雏龙漫长的睡眠中。
很好！接下来将没有谁会打扰到自己。
亚洛恩回到宝藏堆，他没有先去碰那个改良过的盾牌负重，而是走向那根自制的“金属杠铃”。
来到杠铃前，亚洛恩小脸绷紧，表情十分严肃。
他伸出前爪试着抓握中间光滑的部分，沉甸甸的质感传来。
略微调整呼吸，两只后腿肌肉绷紧，腰部内核发力，试图将面前的“杠铃”提到胸口。
“呼！”
猛地喷出一口气，亚洛恩发现这东西比预想中还要重！
龙躯的肌肉绷紧，鳞片吓得肌腱凸显。
亚洛恩低吼一声，爆发出雏龙所能调动的全部力量，才勉强将这捆扎好的金属长条提起地面几寸。
仅仅维持这个姿态不到两秒，亚洛恩就不得不放下。
松开龙爪，亚洛恩看着因为有些用力过猛而颤斗的双爪，龙瞳亮的惊人。
重！
这是他的第一感觉。
但这也意味着“杠铃”正好合适，这种接近极限的重量，才能有效刺激力量成长。
亚洛恩没有气馁，短暂休息后，再次尝试。
这一次，亚洛恩不再追求提起的高度，而是专注抓握和承受。
他将“杠铃”的一段架在较为平整的岩石上，另一端用前爪和胸口抵住，仿真推举的其实姿态，然后奋力向上顶。
一次、两次、三次……
每一次都只移动很小的幅度，但每一次都能感受到胸肌、肩部、前肢乃至背部肌肉的剧烈收缩和震颤。
这种感觉是何等的真实，身体的每一点变化都让亚洛恩不禁沉醉在其中。
随着不断地移动，亚洛恩的前肢开始不受控制的颤斗。
“第…第七下，已经是极限了吗？”
亚洛恩咬紧牙关，天青色的龙瞳中充斥着坚毅。
“再来！”
低吼一声，亚洛恩压榨身体内最后的力气，绷紧全身肌肉，将“杠铃”再次一次顶起来。
第八下！
亚洛恩以十分艰难地方式成功顶起第八下，随后将“杠铃”小心的放回地面。
微弱力量提升反馈中……肩部、胸部、前肢肌群得到针对性刺激。】
【警告：负荷强度较高，建议充分休息后并补充能量后进行下一组。】
感受着肌肉纤维被撕裂有快速修复的酸麻热流，亚洛恩趴下休息几分钟。
随后，他将目标专项那个捆着金属板的盾牌负重。
这次尝试的是背负爬行。
亚洛恩调整盾牌的位置，将较为平整的一面贴合在自己的背部，粗糙的绳索勒过胸腹下方和前肢根部。
这样做很不舒服，但勉强能固定。
稍稍活动一下，亚洛恩随后四肢撑地，开始缓慢爬行。
盾牌的重量均匀地压在背脊和四肢上，每一步都需要额外的力量来维持平衡和推动身体。
爬行路线不再是平坦的，这是亚洛恩自己故意选择有细微起伏的冰面，来增加难度。
一圈、两圈……
亚洛恩感觉自己背部的肌肉火烧火燎，负责稳定的内核肌群也传来清淅地疲劳信号。
呼吸变得粗重，在冰冷的空气中形成一团团霜雾。
爬到第五圈时，亚洛恩感觉绳索勒的过于疼痛，而且身上的盾牌有侧