来了。
观众似乎听到了蛋碎的声音。
盖力王道：菠菜，你这畜生，竟然用断子绝孙脚。
菠菜若无其事的道：裁判，比赛规定不能击打对手要害吗？
裁判道：菠菜先生，可以击打对手要害，你没有犯规。
盖力王忍着痛道：菠菜，算你无耻。裁判，我要求暂停比赛，休息恢复伤势。
裁判同意了。
经过十分钟休息，盖力王走上擂台。
盖力王轻蔑地道：菠菜，以你这种级别的选手，手无缚鸡之力，想要击退我不动如山的马步桩，简直就是痴心妄想。
盖力王站好四平马步桩，等待菠菜的第三拳。
马步桩，有个马字，是从骑马的姿势而来，马步桩要站出那种骑马的感觉来。
站桩的核心要诀在于八个字。
似尿非尿，似笑非笑。
它并非指真的要排尿，而是形容一种?身体深层的放松与微妙的生理状态?——指会阴、肛门及盆底区域保持一种似有若无的微收、微提、微松的状态，既不紧绷用力，也不完全松懈。
这种状态有助于气机下沉、丹田内守，增强下盘的稳固感（即“扎根”）??。
?意念层面?强调用意不可太过，而是勿忘勿助。
无论是修炼内家拳还是丹道，意为火，火有文火和武火，大多数情况下都用文火。
所谓无意之中是真意。
真正的用意在于知动知静。
身体的动静之间，意念都能自然反观觉照。
这和佛陀传下来的修行方法四念处不谋而合。
四念处的奥义在于用意念感知身心一切状态，从而到达明心见性。
拳法即是道。
拳练到高深处可以入道，得道成仙。
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