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排小便后体重：5787kg（因为今天下午有面试，所以我早起了，称重时间早，要不然还能掉一丢丢~）
【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点
【心情】：要让心情平缓一些，因为之前有把体重维持在57kg左右，所以身体可能把它当成了一个关卡~
【人体水库蓄水量】：1500l（今天你真的喝水了吗？看着我，老实回答！
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民排队了，还不错，就是队伍采用的是迂回队形~
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【今日三餐记】：进食时间：11:15—19:15《没有遵循16+8法则呀~》
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去店里太早，还等了会儿，才上了一个青菜，将就吃吧，下午要出门，吃多了不太好。先吃完小青菜，再吃完蒸蛋，最后豆腐搭配着一半白米饭吃完滴~（如果出门的话，我一般提前一个小时停止吃喝东西，免得出去到处找厕所！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。凉拌菜是称重的，我每样都夹一点，其实份量并不多。要的是酸辣口味，微微微辣多醋，嗯，我从小到大都喜欢吃醋~手工白馒头比较有嚼劲，而且没放糖，晚上胃便于消化。还有我爱的梅干菜肉包和烧麦，描述顺序就是我的吃饭顺序，嘻嘻~（我会把烧麦当成粽子的平替，米饭的高配版！
进食时间：18:45—19:40（不再吃东西和喝水了）
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今天的运动还不错！！！今天吃完午饭，还得空晒了20分钟太阳，闭眼休息了会儿。出去面试的时候，坐了15站地铁来回，还步行了10分钟，花费唇舌40分钟左右，还顶着地铁的冷风吹头，今晚上还准备加码泡脚，疏通一下经脉，这几天在57kg,是时候搞点小道路子了！
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【能量驿站】沐笙打卡第30天的总结~~~
打卡第1天体重：5983kg 打卡第30天体重 : 5787kg （5983-5787=1962=392）
bi：228 bi ：2205 (228-2205=075)
腰围：79 腰围：74 (79-74=5)
腹围：83 腹围：77 (83-77=6)
臀围：97 臀围：94 (97-94=3)
腰臀比：081 腰臀比：079 (081-079=002)
左大腿围：57 左大腿围：53 (57-53=4)
右大腿围：57 右大腿围：54 (57-54=3)
左小腿围：36 左小腿围：33 (36-33=3)
右小腿围：37 右小腿围：335 (37-335=35)
【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点