武头儿叮嘱完毕，这才给诸人介绍。
最矮脚不过膝的，叫软脚桩围，共有十八根高低不平的木桩子组成，相邻桩脚隔了半步远。
这是给诸人打基础的，空担上桩，要求能挑着一根空扁担，运步如飞，进退自如，才算及格。
普通挑夫，练个把月，摔个鼻青脸肿，应该就算入门。
然后挑五十斤货，负重上桩和空担时行走无异，才算及格。
再加到百十斤货，行走如同前者，才算成了。
高至人腰的称为正脚桩围，有三十六根，桩与桩间距已到正常一步远，练法与前者同，从空担，轻负，重载三步练起，练到能挑百斤，便算成了。
一人高的桩围便是硬脚桩围，有七十二根木桩，桩间距拉到了一步半，那么高便是走也难，但要求负重健步如飞，就太为难人了，要求和之前练法没什么区别，
武头儿言罢。
“看好了，我给你们练一遍……”
他一招手，立刻有人小心抬过一副扁担。
这担不是普通毛竹，上面棕黄透着一层红色，乃是用油泡过的老竹，扁担下面勾着两个大包，一看便是分量不轻。
武头儿一抬脚，便风一般上了软脚桩围，但见他运步如飞，肩膀上扁担有节奏一颤一颤，并不乱舞。
只是眨眼间，他便将十八根桩脚踏遍。
再抬脚，横步跨过半丈，已经踩到了正脚桩围上，亦是顺利通过。
“嗨……”
武头儿一声喊，脚下发力，这次挑着担一个大跳，全身肌肉紧绷好似弓弦迸发。
他连人带货跳过丈许，落在硬脚桩上，便看他屈膝微蹲，重心稳而不晃，脚出如弹簧，落桩弯趾似铁钩，大跳步从七十二根桩上一冲而过。
唰……
武头儿身影一闪，已落在地上，面红心跳，脑袋出汗，轻轻喘气，显然也不轻松，但仍有馀力，完成得干脆利索。
“彩……”
诸挑夫哗哗鼓掌，眼睛立刻亮了起来，刚才有些低迷的气氛也振奋起来。
这三脚桩看起来厉害啊。
若能桩上担着百斤重担大跳运步如飞，到了平地上那还了得？
怪不得那些硬脚丁能拿大钱，活该赚这份钱。
武头儿见诸人信服，满意点头。
“好了，这是练法。”
“但是练桩不是蛮干，上桩前，要先练平地桩……”
他摆了一个微蹲姿势，双臂抬起似抱球。
“看好了……”
“所谓三脚桩，便是要脚似钉扎根，身如竹不倒……”
武头儿给诸人细细讲解，练习时，要将人体想象成一根竹，脚底生根扎入土地中，下盘稳固，身如软弹竹，不怕东南西北风，要学会顺势起伏，调整呼吸节奏与其同。
等能站够一个时辰，腿不困腰不酸了，还身体舒服似泡温泉，就练对了，日后无非是继续加深的水磨功夫。
平地桩先空站，然后上轻担，再后重担，学会在起伏间与担合一，这桩就入门了，然后可以上桩。
能成为硬脚丁也简单，只要负百斤一口气跑完正脚桩，那便算成功，至于能跑完硬脚桩，会里能做到的就没几个。
“这是门笨功夫，根本没有捷径可走！”
“能吃苦只要不是死脑筋，肉食跟上，再舍得花些汤药钱，快者半年，慢者一两年总能练出来！”
“这半月会里不用你们上工，每日银钱养着，你们就在这里专心练！”
“半月后，每日下了工，这里免费提供一餐，还有跌打药，你们觉得有把握了可上桩尝试。”
“你们可以练一年，一年不成，也可以来这里练，但餐食和药汤就得自己掏钱。”
“但日子久了练不成，