哑铃。 乐凯先是在跑步机上慢跑了一段时间，等身体微微热起之后，开始全身拉伸，特别是腿部拉伸的极为彻底。 然后再上椭圆机，同时利用哑铃在训练小肌肉群。 最后又铺了一层瑜加垫，开始进行柔韧性训练。 整个一套训练下来已经到了晚上八点，乐凯这才去冲了个澡，休息一阵，刷刷手机，看看新闻，晚上10点准时入睡。 翌日，乐凯整理行李之后，驾车来到训练基地。 总共三场热身赛对手分别为帕尔马、拉齐奥以及伯恩茅斯。 两支意甲球队，一支英冠球队。 温格为什么找意甲球队对练，主要是为了检验阿森纳在应对防守反击战术时的能力。 很显然，这就是在提防着穆里尼奥的切尔西。也不怪温格如此，其实相比于老爵爷的曼联来说，阿森纳在面对切尔西，特别是穆里尼奥的切尔西时的胜率真的不高。 因此，他迫切的需要让球队去适应这种防守反击的战术。 特别是穆里尼奥的防守反击啊！ 那可真的是抓住机会就死死的咬住，绝不放松的主儿！ 阿森纳的球员们在训练基地集合，旋即统一乘坐大巴前往机场，飞往意大利。 7月31号，阿森纳迎来了第一场热身赛。 这是一场对阵拉齐奥的比赛。 意甲球队普遍喜欢拖后组织，而这种组织方式也必须让阿森纳的球员们更加的深入，整体阵型必定要被拉长。 这时候就考验后腰以及后防线球员们的位置感了。 所幸，乐凯、科斯切尔尼以及默特萨克的配合极为默契。 有着乐凯在前方进行扫荡，两位后防线球员过度较为舒坦。 但即便如此，拉齐奥也总是能够给予阿森纳制造一定的麻烦。 他们中锋可是克洛泽啊！ 这个35岁的德国前锋在职业末年依旧具备着极强的门前能力。 作为最有望打破罗纳尔多在世界杯进球记录的球员，克洛泽的门前嗅觉是极为敏锐的。 乐凯几乎是使出浑身解数，盯着克洛泽在踢，这才压制住对方，但也维持几乎放弃了进攻能力。 上半场时间，阿森纳在稳健的防守下，终于迎来了第一个进球。 由苏亚雷斯配合卡索拉在大禁区完成撞墙配合，最后由卡索拉打入进球。 这个进球之后，阿森纳就迅速做出换人调整。 温格连续换下众多主力，开始尝试替补们的可能性。 主力的表现是令他满意的。 特别是伤愈回归的乐凯，这一直是温格心中的一根刺，如今乐凯回归之后，依旧延续着不错的状态，这也令温格长呼了口气。 乐凯对于自己上半场的发挥还是比较满意的。 其实，对他来说没有什么状态不稳的问题。 其他人的预判大多数靠着计算以及经验，但乐凯是靠着默认的预见天赋，这也令他几乎不存在状态不稳的情况。 硬要说问题的话，就是在长期的养伤过程中，身体强度有些下降了。 但这东西可以练回来，当然乐凯这一次是吸取了教训，会更多的兼顾柔韧性训练，防止韧带再次受伤。 替补出场的弗拉米尼的发挥也是不错的，正如前文所述