，膝盖微微弯曲，然后用力向上跳起，在空中保持平衡）；蛙跳时，他们则像一只只活跃的小青蛙，在操场上蹦跳着前行。队员们此时脸上带着些许的挑战意味，想着一定要把跳跃能力练得更强（蛙跳动作：双手放在身后，双腿弯曲下蹲，然后猛地向前跳出）。
进入运球和传球练习阶段，队员们的双手与篮球仿佛融为一体。他们熟练地运球，篮球在地面和手中跳跃着，发出有节奏的声响。队员们的脸上满是自信与专注，他们心里想着：一定要把球感练得更好，这样才能在比赛中更自如地掌控球（运球动作：手指灵活地控制着篮球，让它快速地在身边滚动）；传球时，他们的眼神专注，准确地将球送到队友手中。每个人的表情都十分认真，想着一定要和队友配合默契（传球动作：双手用力推出篮球，使其沿着既定的路线飞向队友）。
投篮练习中，队员们专注地盯着篮筐，一次次地将球抛出。篮球在空中划出美丽的弧线，然后或空心入网，或砸筐而出。队员们的脸上时而露出期待，时而闪过一丝不甘，他们在心里暗暗较劲：一定要找到最佳的投篮手感，在比赛中多进球（投篮动作：双手托住篮球，微微下蹲，然后起跳将球投出），但他们毫不气馁，继续寻找着最佳的投篮感觉。