开始闭目凝聚自己的精神。作为穿越者两世为人的精神优势在此就开始体现了，观想三脉七轮渐渐清晰由上而下。
借助精神往下凝聚精神能量，到腹部和体力旋转混合。瞬间腹部生发一股特殊能量自动流转全身。
森猛地睁开眼睛，他发现自己可以轻松的凝聚查克拉。随即起了右手向老师示意。“矢岛老师”
矢岛转过头看到后，马上走到他身边看着他说道：“感受到了对吧？”
森:“是的，矢岛老师。但是老师，这股能量马上就不受控制的流遍全身了。！”
矢岛淡定的说道：“没关系，这是正常的。查克拉一旦生成，将会像是血液循环一样流遍全身并交付361个节点。所以查克拉流转并不是问题。相反你这么快就能凝聚查克拉。
看来你在精神能量上有不一般的天赋啊。看来你后面可以看看能否成为感知忍者或者医疗忍者。现在我要告知你注意事项，首先查克拉是精神和体力的混合。
所以这是来自于精神和身体的能量，如果非必要不要过度使用查克拉。这会造成身体还没成型的情况下过度的损耗，过度的训练反而会让你的身体受到伤害。这样不是精神受伤就是身体受伤。
查克拉生成后就会自动流转全身，随着你对查克拉的熟练使用慢慢的查克拉在体内的流转就会化为本能。
查克拉的提炼也是现在你的查克拉还不稳定等到再过几年，你就能很熟练的使用了。甚至在和敌人作战的情况下本能提炼查克拉。”
“我明白了，谢谢矢岛老师。”森认真地说道。
矢岛拍了拍森的肩膀，着说：“不用谢，好好练习，我也是平民出身，你会成为一名优秀的忍者。”
接着，矢岛让大家尝试控制查克拉，他在一旁指导。森按照老师的指示，集中精力，感受着体内的查克拉。
其他同学也取得了不同程度的进步，大家都兴奋不已。
矢岛老师看着学生们的表现，满意地点了点头。然后说道：
“今天的课程就到这里，希望你们回去后继续练习。但是请记住，查克拉是精神和体力的混合。所以这是来自于精神和身体的能量，你们还是孩子如果非必要不要过度使用查克拉。
这会造成身体还没成型的情况下过度的损耗，过度的训练反而会让你的身体受到伤害。这样不是精神受伤就是身体受伤。
同时身体的锻炼也很重要，查克拉是身体和精神能量的混合。如果没有强健的身体，不管是为了你们对敌的体术还是查克拉的量都是会有影响所以适当的锻炼要进行起来了。以上现在解散”