个阶段的，即身体先向一个方向压缩旋转以蓄积下行能量，然后身体再反向压缩旋转以发出上行打击力量。
为师今天高兴,就再透一些内家拳的不传之密,两徒儿咐耳过来！一个就是尾巴根是蓄力的发动板机和起到调节整个身体的作用，尾巴根在内家拳中作用很重要。再一个要点是腰胯一定要分开(胯有个骶髂关节先天开，人长大后长死了，必须先练开才能向下压胯传到脚反弹得到大地的力，才能完成蓄力)胯活才能化对方来劲，胯与腰在化发劲上一定要分开，这点很重要！腰胯发的是虎劲,而脊椎蜈蚣跳发的是龙劲,龙虎二劲需相辅相成,缺一不可成。还有实战时要用鸡步,鸡步有个要点,发力时裆部要合一下,双腿双脚向内像剪刀一样落地一合,同时发力,这才是鸡步的精髓。